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En entretien d’embauche, ce que vous dites est important, mais ce que vous montrez l’est tout autant. En effet, plus de 50 % de la communication est non verbale, et un recruteur peut juger votre attitude et votre personnalité à travers vos gestes, votre posture et votre regard.
Votre langage corporel peut soit renforcer votre discours, soit le desservir. Dans cet article, découvrez comment maîtriser vos gestes et votre posture pour réussir votre entretien d’embauche.
Sommaire :
1. L'importance du langage corporel en entretien
Le langage corporel transmet des signaux inconscients qui influencent la perception du recruteur. Une posture ouverte et assurée montre de la confiance et de l’engagement, tandis qu’un regard fuyant ou une posture fermée peut traduire du stress ou un manque d’assurance.
📌 Pourquoi est-ce crucial ?
Une bonne gestuelle peut créer un lien positif avec le recruteur.
Un langage corporel incohérent avec votre discours peut générer un doute sur votre sincérité.
Une posture dynamique montre de l’enthousiasme et de l’énergie.
💡 Objectif : Aligner votre gestuelle avec votre discours pour paraître crédible et professionnel.
2. Les premières impressions : posture et regard
📌 La posture dès l’entrée dans la salle Dès votre arrivée, votre posture en dit long sur votre état d’esprit.
✔️ À faire :
Se tenir droit, sans être rigide.
Adopter une démarche assurée et posée.
S’asseoir avec le dos bien droit, légèrement penché en avant pour montrer l’attention.
❌ À éviter :
Se recroqueviller sur sa chaise, signe de manque d’assurance.
S’affaler ou s’adosser trop confortablement, qui peut paraître irrespectueux.
📌 Le contact visuel Le regard joue un rôle clé dans l’échange. Il permet de créer une connexion avec le recruteur.
✔️ À faire :
Regarder son interlocuteur dans les yeux sans fixer intensément.
Alterner le regard entre les différents interlocuteurs s’il y a plusieurs recruteurs.
❌ À éviter :
Éviter le regard, qui peut être interprété comme un manque de sincérité.
Fixer trop intensément, ce qui peut mettre mal à l’aise.
3. La gestuelle des mains : ce qu’elle révèle
Vos mains traduisent vos émotions et appuient vos propos. Une gestuelle naturelle montre de l’aisance et de la spontanéité.
✔️ Bonnes pratiques :
Utiliser les mains pour illustrer ses propos sans exagération.
Garder les mains visibles sur la table ou posées sur les genoux.
Adopter une gestuelle fluide et maîtrisée.
❌ Erreurs à éviter :
Croiser les bras, qui peut être perçu comme une fermeture ou de la défense.
Jouer avec un stylo, un bijou ou ses cheveux, signe de nervosité.
Cacher ses mains sous la table, qui peut traduire un manque de confiance.
4. L'impact des expressions faciales
Les expressions du visage doivent être cohérentes avec le discours. Un sourire naturel favorise une atmosphère détendue et une interaction positive.
✔️ À faire :
Avoir une expression ouverte et engageante.
Sourire légèrement lorsqu’on écoute ou lorsqu’on parle.
Montrer des expressions faciales variées pour éviter un visage trop figé.
❌ À éviter :
Une expression trop neutre qui peut donner l’impression d’un manque d’enthousiasme.
Des mimiques excessives ou nerveuses qui distraient l’interlocuteur.
5. La gestion du stress à travers le corps
Le stress peut impacter votre langage corporel et donner une image négative.
📌 Astuces pour mieux gérer son stress en entretien :
Respirer profondément avant d’entrer dans la salle.
Éviter les gestes parasites comme se toucher le visage ou gigoter.
Prendre son temps pour répondre, plutôt que de parler trop vite.
Adopter une posture stable, avec les deux pieds bien ancrés au sol.
💡 Le stress est naturel, mais plus vous le contrôlerez, plus votre gestuelle paraîtra assurée.
6. Les erreurs de langage corporel à éviter
❌ Croiser les bras : Signale un repli sur soi, une posture défensive.
❌ S’agiter sur sa chaise : Traduit du stress et de l’impatience.
❌ Regarder trop souvent ailleurs : Peut donner une impression de distraction ou de manque d’intérêt.
❌ Ne pas sourire du tout : Rend l’échange froid et impersonnel.
❌ Pointage du doigt : Peut être perçu comme agressif.
7. Comment adapter sa communication non verbale selon l’entretien
📌 Face à un recruteur formel :
Privilégier un langage corporel sobre et professionnel.
Rester posé, avec des gestes mesurés.
📌 Face à un recruteur plus informel :
Montrer un peu plus de dynamisme et d’engagement.
Laisser transparaître sa personnalité avec des expressions plus naturelles.
📌 En entretien vidéo :
Se positionner face à la caméra, avec un bon éclairage.
Garder une gestuelle sobre pour éviter les distractions à l’écran.
8. Conclusion : Trouver le bon équilibre entre naturel et maîtrise
Votre langage corporel en entretien d’embauche est un élément clé de votre communication. Une posture ouverte, un regard assuré et une gestuelle fluide peuvent renforcer votre discours et inspirer confiance.
📌 À retenir :
Soigner sa posture dès l’entrée dans la salle.
Maintenir un contact visuel sans exagération.
Utiliser ses mains de manière naturelle pour illustrer ses propos.
Gérer son stress pour éviter les gestes parasites.
Adopter une expression faciale engageante et un sourire modéré.
💡 Un bon langage corporel, c’est avant tout une communication alignée avec votre discours. Soyez naturel et confiant !